尿酸値を下げる食事 高いと低いどちらが危ない？

尿酸とはプリン体と呼ばれる物質が分解してできたもので、この値が高いと、尿酸塩という細かいガラスの破片のようになり、炎症を起こします、やがて激痛の発作が起こるようになります。これは痛風とよばれている症状です。

尿酸の値が高い、と言うことは腎臓に結晶化して尿酸塩となった尿酸が、老廃物として蓄積され、腎障害を起こしていることになります。これをそのままにしておくと腎不全や尿毒症の原因となり最悪の場合、死に至ることもあります。

美食や過食は尿酸の値を上昇させる原因ともなっています。このことから痛風はかつて、贅沢病といわれていました。また、アルコール類の飲みすぎも尿酸を蓄積させる原因の一つ、となっています。少し食生活を見直しましょう。

尿酸の値の上昇が、腎臓障害、という形で表に現れてきた場合には、病院で治療を受けなければなりません。痛風の場合もやはり医師に診察してもらいましょう。ただ、そうなる前に食事や、アルコールの量、体重などを自分でコントロールするようにしましょう。

尿酸は排泄がうまくいかなかったりプリン体を摂取しすぎると血中濃度の値が高くなるだけでなく、結晶化してしまいます。これは尿酸塩と称されます。このような状態になると痛風と呼ばれる激痛の発作が起こるようになります。

尿酸の値が上がると、痛風を発症するだけではなく、腎臓にも大きな負担をかけることになります。これは尿酸は腎臓から尿として排泄されるからで、処理しきれなかった尿酸は結晶化したうえで腎臓にたまり、腎障害を引き起こします。

尿酸の値を下げるためにはレバーや鰯、エビなどのプリン体を多く含む食品や、アルコールを控えることが大切です。それ以外にも水分を多めに取って排尿を促進させなければなりません。美食や過食は絶対に止めましょう。

尿酸の値が高くなりすぎて、痛風や腎臓の症状が悪化した場合や、合併症を併発したら病院での治療が必要です。そうなる前に自分で食事や飲酒量をコントロールしておきましょう。特に太り気味の方は注意をして、肥満にならないようにしましょう。