セサミンの効能と効果 人気のセサミン サントリーeプラス

セサミンとはゴマから僅かに採れる栄養成分です。ゴマの成分のうち1％未満をゴマリグナンが占めますが、その半分がセサミンとなっています。セサミンは、身体の酸化を防ぐ物質ですが、生活習慣病などのブームに乗って注目を集めている成分です。

セサミンは、老化や動脈硬化の予防に働き、肝機能の強化にもいいと言われています。それは、セサミンが体内に吸収されると、効率よく肝臓にまで届き効果を発揮するからです。また強い抗酸化作用がありますので、アンチエイジング作用にも優れています。

そのために、セサミンは今一番注目したい健康成分と言われています。中国などでも健康食品として古くから利用されていましたが、肌のシミやしわが気になる方、身体の細胞や内臓器官の老化を感じる方、ストレスを抱えている方などに薦められる成分です。

一方でセサミンは、ごく僅かしかゴマに含まれていないため、食事で摂取するには難しいと言えます。やはり効率よく摂るには、サプリメントが薦められます。市販のサプリメントには、DHAやEPAなどの有効成分を加えたものが多く、効率よくセサミンを摂ることができます。

セサミンとはゴマに含まれる成分で、抗酸化成分リグナン類（ゴマリグナン）の一つです。ゴマリグナンは、ゴマに約1％未満しか含まれていませんが、その半分がセサミンです。非常に貴重な微量成分ですが、ゴマ特有の健康成分として注目されています。

セサミンは、抗酸化作用、アンチエイジング効果、肝臓機能を高める、などの作用があるとされています。また、ミネラル、カルシウム、鉄分が豊富に含まれているため、美容や貧血の予防にもよいと言われています。さらには、血圧の上昇を抑える作用もあるようです。

このためセサミンは、元気よく過ごしたい方、中高年の方、美容が気になる方、年齢が気になる方、お酒をよく飲む方などに薦められています。さらに、セサミンとビタミンEを組み合わせることで、肝臓や血管を若々しくし、健康維持ができるとされています。

だが食事からセサミンを摂るには、大量のゴマが必要です。ゴマは消化が悪く効率的ではありません。このため、サプリメントを利用してセサミンを摂取することが薦められます。サプリメントには、セサミンに加えてプロポリスなど、有効成分が多く配合されています。